14 Manfaat Kurma yang Menakjubkan
by admin
Manfaat
dari kurma diantaranya bebas dari masalah konstipasi, gangguan
pencernaan, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, diare, kanker
abdomen, dan kondisi-kondisi lain. Kurma juga sangatlah baik untuk
menaikkan berat badan. Kurma kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Buah
kurma yang lezat ini mengandung minyak, kalsium, sulfur, zat besi,
potassium, fosfor, mangan, tembaga, dan magnesium yang bermanfaat bagi
kesehatan. Beberapa ahli kesehatan berkata bahwa mengkonsumsi satu buah
kurma per hari diperlukan untuk pola makan yang seimbang dan sehat.
Manfaat
kesehatan dari kurma telah menjadikan buah ini sebagai bahan baku
terbaik untuk perkembangan otot. Orang-orang mengkonsumsi kurma dalam
berbagai cara; mencampur adonan kurma dengan susu, yogurt, atau dengan
roti dan mentega untuk menjadikannya lebih nikmat. Adonan kurma
bermanfaat bagi orang dewasa dan anak-anak, khususnya pada masa
pemulihan dari cedera atau sakit.
Berdasarkan survey dari
pengobatan modern, kurma sudah diakui membantu proses pencegahan kanker
abdomen. Banyak orang Muslim berbuka puasa dengan makan kurma dan minum
air sesuai dengan tradisi agama mereka. Berbuka puasa dengan makan kurma
membantu menghindari makan berlebihan setelah puasa berakhir. Saat
tubuh mulai menyerap nutrisi yang terkandung pada kurma, rasa lapar juga
hilang. Dan juga, sistem syaraf dapat terbantu dengan mengkonsumsi
kurma, karena sistem syaraf memiliki potassium dalam jumlah yang tinggi.
Kurma
adalah salah satu makanan manis dan multiguna yang dapat meregulasi
proses pencernaan. Kurma dapat meningkatkan energi dalam waktu 30 menit
bagi yang mengkonsumsinya. American Cancer Society merekomendasikan
asupan serat 20 hingga 35 gram per hari, yang dapat terpenuhi dengan
mengkonsumsi kurma. Mengkonsumsi 1 buah kurma per hari juga dipercaya
dapat membantu menjaga kesehatan mata anda seumur hidup. Kurma dikenal
cukup efektif melindungi mata dari rabun senja.
Nilai Nutrisi dari Kurma
Kurma
merupakan sumber beragam vitamin dan mineral. Kurma merupakan sumber
energi, gula, dan serat yang baik. Mineral penting seperti kalsium, zat
besi, fosfor, sodium, potassium, magnesium, dan zinc ditemukan pada
kurma. Kurma juga mengandung vitamin seperti thiamin, riboflavin,
niacin, folate, vitamin A dan vitamin K.
Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan
1. Konstipasi:
kurma seringkali dikategorikan sebagai makanan pencuci perut. Inilah
sebabnya mengapa kurma sering dikonsumsi oleh orang yang menderita
konstipasi. Untuk mencapai efek pencuci perut yang diinginkan, rendamlah
kurma dalam air semalam. Kemudian, makan kurma yang telah direndam
sehingga menjadi seperti sirup untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Kurma memiliki tingkat serat yang tinggi, yang sangat bermanfaat bagi
kesehatan perut dan memperlancar buang air besar, sehingga dapat
menyembuhkan gejala konstipasi.
2. Kesehatan dan Kekuatan Tulang:
kandungan mineral yang sangat tiggi pada buah kurma menjadikannya
makanan super untuk memperkuat tulang dan melawan penyakit seperti
osteoporosis. Kurma mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium;
seluruhnya merupakan komponen dari pertumbuhan dan kekuatan tulang,
khususnya bagi orang-orang yang mulai menua dan tulang mereka mulai
melemah. Jadi makanlah kurma dan rasakan manfaatnya pada tulang anda.
3. Gangguan Usus:
kandungan nikotin pada kurma dianggap bermanfaat dalam menyembuhkan
berbagai macam gangguan usus. Konsumsi buah kurma secara rutin membantu
menghambat pertumbuhan organisme patologis dan membantu menstimulasi
bakteri yang bermanfaat bagi tubuh pada usus. Untuk masalah pencernaan,
kurma mengandung serat yang larut dan tidak larut, serta asam amino yang
bermanfaat untuk menstimulasi pencernaan makanan dan membuat pencernaan
lebih efisien, yang berarti lebih banyak nutrisi akan diserap oleh
sistem pencernaan dan memasuki tubuh untuk penggunaan yang benar.
4. Anemia:
kurma memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi, yang bermanfaat
untuk bermacam kondisi kesehatan, namun kandungan zat besi yang tinggi
pada kurma menjadikannya suplemen diet bagi mereka yang menderita
anemia. Kandungan tinggi zat besi menyeimbangkan kekurangan zat besi
pada pasien anemia, meningkatkan energi dan tenaga, dan disaat yang
bersamaan mengurangi rasa lelah dan lesu.
5. Alergi:
salah satu aspek paling menarik dari buah kurma adalah kandungan sulfur
organik yang dimilikinya. Elemen ini bukanlah elemen umum yang bisa
ditemukan pada makanan, namun memiliki manfaat kesehatan yang
bermanfaat, termasuk mengurangi reaksi alergi dan alergi musiman.
Menurut penelitian di tahun 2002, kandungan sulfur organic dapat
memiliki dampak positif pada penderita SAR (Seasonal Allergic Rhinitis),
yang mempengaruhi 23 juta penduduk Amerika Serikat. Kurma merupakan
cara yang sangat baik untuk mengurangi efek yang muncul akibat alergi
musiman dikarenakan kontribusi sulfur yang berasal dari kurma.
6. Menaikkan Berat Badan:
kurma perlu diikutsertakan ke dalam pola makan sehat. Kurma mengandung
gula, protein, dan vitamin penting lainnya. Jika kurma dikonsumsi
bersama dengan adonan mentimun, anda bisa menjaga
berat badan
anda tetap normal, seimbang, dan tidak terlalu kurus. Satu kilogram
kurma mengandung kurang lebih 3.000 kalori, dan kalori pada kurma cukup
untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh manusia. Tentu saja anda perlu
mengkonsumsi makanan lain selain kurma. Jika anda memiliki tubuh kurus
dan ingin meningkatkan berat badan anda, atau jika anda ingin mengolah
otot tubuh anda untuk membuat seorang wanita terkesan, atau tubuh anda
menjadi lemah karena masalah medis yang serius – maka anda perlu
mengkonsumsi kurma!
7. Meningkatkan Energi: kurma
memiliki kandungan gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa,
dan sukrosa. Oleh sebab itu, kurma merupakan camilan yang sangat baik
jika anda memerlukan tambahan energi dengan cepat. Banyak orang di dunia
mengkonsumsi buah kurma sebagai camilan sore saat mereka merasa ngantuk
dan letih.
8. Kesehatan Sistem Syaraf: kandungan
vitamin pada kurma menjadikan kurma ideal untuk meningkatkan kesehatan
dan fungsi sistem syaraf. Potassium adalah salah satu bahan utama dalam
mempromosikan sistem syaraf yang sehat dan responsif, serta meningkatkan
kecepatan dan kesiagaan aktivitas otak. Oleh sebab itu, kurma merupakan
sumber makanan yang baik bagi orang-orang yang menua dan daya sistem
syaraf mereka menurun, juga bagi orang-orang yang ingin menjaga
ketajaman pikiran mereka.
9. Kesehatan Jantung: kurma cukup membantu dalam menjaga
kesehatan jantung.
Jika kurma direndam semalam, ditumbuk pada pagi hari, lalu dimakan,
kurma akan menunjukkan dampak positif pada jantung yang lemah. Kurma
juga merupakan sumber potassium yang kaya, dimana penelitian telah
menunjukkan bahwa potassium mengurangi risiko terkena stroke dan
penyakit lain yang berhubungan dengan jantung. Lebih lanjut,
mengkonsumsi kurma disarankan sebagai cara yang menyehatkan dan lezat
untuk mengurangi tingkat kolesterol LDL dalam tubuh, yang merupakan
faktor utama penyebab serangan jantung, penyakit jantung, dan stroke.
Oleh sebab itu, jika dikonsumsi 2 kali seminggi, buah kurma dapat
menjaga kesehatan jantung secara signifikan.
10. Masalah Seksual:
penelitian menunjukkan bahwa kurma bermanfaat untuk meningkatkan
stamina seksual. Rendam kurma dalam susu kambing murni semalam, lalu
giling dicampur dengan serbuk kapulaga dan
madu.
Campuran ini menjadi tonik yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan
daya tahan seksual dan mengurangi sterilitas yang disebabkan oleh
gangguan seksual. Penelitian ilmiah yang dilakukan pada kurma disebabkan
oleh pemakaian tradisional kurma yang akhirnya memicu penelitian
formal. Pada tahun 2006, Bahmanpour meneliti efek daun palem dan minyak
palem terhadap fungsi seksual dan menemukan bahwa kandungan tinggi
estradiol dan flavonoid dari kurma adalah hal yang meningkatkan jumlah
sperma dan kesuburan, juga membantu mengingkatkan ukuran dan berat
testis. Jadi jika anda ingin menjadi lebih maskulin; makanlah kurma
karena kurma merupakan obat seksual alami.
11. Rabun Senja:
manfaat dari kurma sangatlah banyak, dan seringkali digunakan untuk
mengobati kondisi yang mempengaruhi telinga, hidung, dan tenggorokan.
Jika daun dari palem kurma ditumbuk dan dioleskan di sekitar mata, atau
ketika kurma dimakan, terbukti kurma dapat mengurangi frekuensi rabun
senja, dan solusi ini seringkali digunakan di daerah pedesaan dimana
kurma ditanam untuk digunakan sebagai pengobatan alternatif.
12. Mengatasi Mabuk:
kurma sering digunakan sebagai obat untuk mengatasi mabuk karena
alkohol. Kurma memberikan kelegaan dalam waktu yang cepat dan
menyadarkan anda jika anda telah mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang
sangat banyak. Kurma juga bisa digunakan pada keesokan harinya untuk
mencegah rasa pening akibat mabuk. Untuk mendapatkan hasil maksimal,
pijat dan rendam buah kurma semalam.
13. Diare:
kurma yang ranum mengandung potassium, yang dikenal efektif untuk
mengendalikan diare. Kurma juga mudah ditelan, yang membantu meringankan
diare kronis. Serat terlarut pada kurma juga dapat membantu penyembuhan
diare, dengan membantu kinerja usus dan mempromosikan fungsi sistem
pembuangan yang normal dan sehat.
14. Kanker Abdomen: penelitian menunjukkan kurma sebagai cara yang diakui untuk mengurangi risiko dan dampak dari
kanker
abdomen. Kurma bekerja sebagai tonik yang bermanfaat bagi seluruh
kelompok usia, dan dalam beberapa kasus, kurma bekerja lebih baik
dibandingkan pengobatan tradisional, dan alami, sehingga tidak memiliki
dampak negatif pada tubuh manusia. Kurma dapat dicerna dengan cepat dan
mudah untuk memperoleh energi secara cepat. Meskipun kurma memiliki
kandungan nutrisi yang besar, proses pemilihan kurma perlu diperhatikan
karena permukaan kurma sangatlah lengket, yang menyebabkan beberapa hal
yang tidak diinginkan menempel pada kulitnya. Oleh sebab itu, anda
sebaiknya mengkonsumsi buah kurma yang diproses dan dikemas dengan
benar. Pastikan juga untuk mencuci kurma sampai bersih sebelum anda
memakannya, karena hal ini akan membantu membersihkan kotoran yang ada
pada permukaan kurma
